ALLASVOIMISTELU


Fysioterapeutin ohjaamaa altaassa tapahtuvaa ryhmäliikuntaa, jossa
tehdään liikkeitä ja liikesarjoja, jotka harjoittavat tasapainoa,
liikesujuvuutta ja voimaa. Sopii toimintakyvyltään heikentyneille
ikääntyneille. Huom! Ryhmään haastattelu ja ilmoittautuminen etukäteen.


KEHONHALLINNAN RYHMÄ taso I


Fysioterapeutin ohjaamia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia tarkoituksena kehonhallinnan ja -hahmotuksen paraneminen. Harjoittelussa keskitytään vartalon syvien lihasten käyttöön erilaisissa asennoissa ja harjoitellaan hengityksen liittämistä osaksi liikkeitä. Harjoituksia tehdään seisten ja istuen.

KEHONHALLINNAN RYHMÄ taso II


Fysioterapeutin ohjaamia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia
tarkoituksena kehonhallinnan ja -hahmotuksen paraneminen. Harjoittelussa
keskitytään vartalon syvien lihasten käyttöön erilaisissa asennoissa ja harjoitellaan hengityksen liittämistä osaksi liikkeitä. Harjoituksia tehdään seisten ja makuulla.


MIESTEN KUNTOSALIRYHMÄ


Fysioterapeutin ohjaamia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia, jotka
sopivat myös toimintakyvyltään heikentyneille ja apuvälinein liikkuville
iäkkäille.Ryhmään haastattelu ja ilmoittautuminen etukäteen. Miestenryhmä.



OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU (Starttitunnin käyneille)


Tunti sisältää alkuverryttelyn, ohjatun harjoittelun kuntosalilla sekä loppujäähdyttelyn.



KUNTOSALIN STARTTIKURSSI 3 kertaa


Kurssi antaa valmiudet omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.



TANSSIEN TASAPAINOA


Fysioterapeutti ohjaa helppoja askelsarjoja
latinalais- ja vakiotanssien sekä kotimaisen tanssimusiikin rytmeihin.
Harjoittaa mm. tasapainoa, koordinaatiota, kehonhallintaa ja muistia. Harjoittelu ei vaadi paria.



VOIMAA JA TASAPAINOA -RYHMÄ taso I


Fysioterapeutin ohjaamia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia, jotka sopivat myös toimintakyvyltään heikentyneille ja apuvälinein liikkuville iäkkäille.


VOIMAA JA TASAPAINOA -RYHMÄ taso II


Fysioterapeutin ohjaamia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia pystyasennossa, istuen ja makuuasennossa lattialla.



IKIVIRKUT


Fysioterapeutin ohjaamaa tasapaino-, ja lihasvoimaharjoittelua sekä
terveysliikuntaneuvontaa, joka on tarkoitettu iäkkäille
kehitysvammaisille, joilla on jo havaittavissa ikääntymisestä johtuvaa
toimintakyvyn heikentymistä.


LUOVAN LIIKUNNAN RYHMÄ VIRKKUSET


Kuvaus tunnin sisällöstä Fysioterapeutin ohjaamaa kehonhallinnan,
kehon hahmotuksen ja kehollisen ilmaisun harjoittelua, joka on
tarkoitettu ensisijaisesti yli 40-vuotiaille kehitysvammaisille
henkilöille.


TASAPAINOVIRKUT


Fysioterapeutin ohjaamaa tasapaino-, ja lihasvoimaharjoittelua, joka
on tarkoitettu ensisijaisesti yli 40-vuotiaille kehitysvammaisille
henkilöille. Ryhmässä käytetään erilaisia pienvälineitä, joiden avulla
tasapainotaidot, liikkumisen varmuus ja sujuvuus harjaantuvat.


VOIMAVETURI


Harjoittelua itsenäisesti tai omaisen/avustajan kanssa
kuntosalilaitteilla ilman ikärajaa. Ohjauksesta ja valvonnasta vastaa
fysioterapeutti.


VOIMAVIRKUT


Fysioterapeutin ohjaamaa kuntosaliharjoittelua, joka on tarkoitettu
ensisijaisesti yli 40-vuotiaille kehitysvammaisille henkilöille. Aluksi
on aina yhteinen alkulämmittely ja lopuksi venytykset